Автор программы

Светлана Фус

• Врач-диетолог высшей категории, более 27-лет консультирует пациентов
• Автор проектов #БЕЗдиет, #STOPцеллюлит и #ДиетамБой
• Диетолог проектов телеканала СТБ «Зважені та щасливі», «Все буде добре»
• Основатель и руководитель центра нормализации веса Светланы Фус
и соучредитель компании «Пропорція»
• Спикер на ведущих телеканалах Украины и в популярных печатных изданиях, интернет-порталах
• Автор научных статей, патентов «Тест рационального питания» для оценки и коррекции веса

6000

уже убедились в эффективности наших методов и научились:

• правильно питаться;
• самостоятельно составлять свой рацион;
• контролировать вес.

участниц проекта «#БЕЗдиет»

Более

• Процесс образования целлюлита и причины его появления/развития
• 4 стадии целлюлита и способы их определения
• Какие продукты следует включить в ваш рацион для профилактики/появления целлюлита
• Список продуктов, которые провоцируют целлюлит
• Правильный питьевой режим

• Зажигательные тренировки Zumba
• Тренировка по растяжке

✓ Определите, входите ли Вы в зону риска развития целлюлита
✓ Разберетесь в основах составления рациона, направленного на борьбу с целлюлитом
✓ Получите «Антицеллюлитное меню» от Светланы Фус
✓ Узнаете, какие виды физической активности самые действенные
✓ Проработаете проблемные зоны благодаря эффективным упражнениям от наших тренеров
✓ Увидите прогресс на весах (в зависимости от начального веса), а также первые изменения состояния кожи

«Что такое целлюлит и с чем его едят»

Итог
недели:

• Распространенные ошибки и мифы, связанные с целлюлитом
• Вред от низкожирных диет для нашего организма
• Чем опасна сушка/безуглеводная диета
• Что лучше: фруктоза или глюкоза
• ТОП-5 суперпродуктов, способных творить чудеса с целлюлитом.
• Полезно ли пить жидкий коллаген
• Измерение процента подкожного жира в домашних условиях. Возрастные нормы. Маркеры здоровья
• Детальная карта тела — места-ловушки для жира
• Гормональный профиль и целлюлит

• Зажигательные тренировки Zumba
• Тренировка по растяжке

✓ Развенчаете главные мифы о целлюлите
✓ Научитесь легко «фильтровать» информацию о целлюлите
✓ Определите свои проблемные зоны
✓ Узнаете, как питание и ряд других факторов влияют на ваш гормональный фон
✓ Узнаете, какие анализы нужно сдавать, чтобы проверить уровень гормонов определенного органа
✓ Убедитесь в эффективности упражнений, разработанных нашими тренерами

Итог
недели:

«Главные ошибки тех, кто обнаружил у себя целлюлит»

• Альтернативные способы взвешивания/определения порции
• Продукты, которые задерживают воду/влияют на водно-солевой обмен.
• Как наладить лимфодренаж с помощью питания
• Все об антицеллюлитном массаже
• Новинки в сфере косметических и аппаратных процедур в борьбе с целлюлитом

• Зажигательные тренировки Zumba
• Тренировка по растяжке

✓ Изучите все тонкости предложенного рациона, начнете прислушиваться к своему организму и закрепите новые здоровые привычки
✓ Немного подтянете кожу/приведете в тонус свое тело, визуально устраните проявления целлюлита
✓ Вполне возможно, что сбросите пару лишних кг

Итог
недели:

«Дополнительные способы борьбы с целлюлитом»