#БЕЗдиет
Антимарафон
безопасного похудения
с врачом-диетологом
Светланой Фус

| Продолжительность
4 недели
| Онлайн-формат
с ежедневными видеозаданиями
Оставьте заявку и узнайте о старте нового потока и акционных ценах на участие первыми!
    | Старт
    скоро
    Что это такое
    #БЕЗдиетпроект о правильном питании и похудении в режиме реальной жизни. Здесь нет и не будет экспресс-диет и голодания.

    3а 28 дней вы научитесь простым, но важным вещам:
    правильно питаться в свое удовольствие, составлять рацион под свои потребности, худеть и удерживать вес. С заданиями, призами, примерами рациона и рецептами.

    Короткое видео о проекте
    #БЕЗдиетпроект о правильном питании и похудении в режиме реальной жизни. Здесь нет и не будет экспресс-диет и голодания.

    3а 28 дней вы научитесь простым, но важным вещам: правильно питаться в свое удовольствие, составлять рацион под свои потребности, худеть и удерживать вес. С заданиями, призами, примерами рациона и рецептами.

    Короткое видео о проекте
    Более 3700 человек
    приняли участие
    Средний вес похудения
    от 3 до 5 кг за время проекта
    99,2% участников
    рекомендуют проект другим
    Этот проект для вас, если:
    Вы хотите привести вес в норму
    И понимаете — без правильного питания никогда не будет стабильного результата. #БЕЗдиет поможет сформировать привычку питаться правильно и покончить с диетами раз и навсегда.
    У вас несколько лишних кг
    Вы тщательно следите за рационом, выкладываетесь в спортзале, но пара кг остаются несокрушимыми. Мы найдем причину этого застоя и поможем сдвинуть вес с мертвой точки.
    Вы хотите поправить здоровье и улучшить внешность
    Красивые и здоровые волосы, ногти и кожа требуют микроэлементов и витаминов. Вы научитесь составлять меню так, чтобы получать их из продуктов, а не БАДов.
    Вы — фитнес-тренер или нутрициолог
    Информации о питании слишком много, но источники не вызывают доверия. Вам нужна исчерпывающая база знаний от профессионального диетолога и она у нас есть.
    Светлана Фус
    Автор проекта
    Врач-диетолог высшей категории, более 27 лет консультирует по таким направлениям, как лечение ожирения, нормализация микроэлементного баланса, разработка правильного питания при различных заболеваниях.

    Диетолог проектов телеканала СТБ: «Зважені та щасливі», «Все буде добре», «За живе».

    Основатель и руководитель Центра нормализации веса Светланы Фус, соучредитель компании «ProПорция».

    Спикер на ведущих телеканалах Украины и в популярных печатных изданиях и интернет — порталах.

    Автор научных статей, программы «Тест рационального питания» по оценке и коррекции рациона питания.
      Как это работает
      Шаг 1. Регистрация и оплата
      Шаг 2. Питание и тренировки
      Шаг 3. Задания и результаты
      Оплатите удобный вариант участия и получите доступ к личному кабинету с материалами проекта
      • Каждый день получайте новую видеолекцию о питании.
      • Два раза в неделю выполняйте несложные упражнения от тренера.
      • Раз в неделю изучайте тему вместе с психологом
      Выполняйте домашние задания по каждому дню проекта и участвуйте в розыгрыше призов.

      Задания помогут внедрить новые пищевые привычки в повседневную жизнь и достичь желаемого результата
      Программа проекта
      | 1 неделя
      | 2 неделя
      | 3 неделя
      | 4 неделя
      Светлана Фус

      • Дневник питания, зачем он и как его вести
      • Режим питания и его важность
      • Как избавиться от чувства голода и переедания
      • Всё о воде: зачем, сколько и как часто пить
      • Разбор продуктовой корзины
      • Идеальный рацион питания

      Тренер

      • Анализ вашей физической активности
      • Лайфхаки повышения бытовой активности

      Психолог

      • Почему диеты не работают
      • Какие потребности мы компенсируем едой

      К концу недели, вы

      Поставите цель, к которой будем двигаться вместе
      Подберете оптимальный режим питания с учетом графика своей жизни
      Увидите первые приятные изменения в весе
      Научитесь правильно пить воду
      Оцените свою продуктовую корзину
      Научитесь вести дневник питания
      Составите список закупки продуктов так, чтобы не покупать лишнего
      Светлана Фус

      • Ваш идеальный вес
      • Определяем уровень вашей физической активности
      • Составляем меню с учетом главных принципов правильного питания
      • Физиология похудения. Как худеть без вреда для здоровья
      • Питание на работе, в гостях, на отдыхе
      • Объемы порции. Как распределить еду в течение дня

      Тренер

      • Примеры упражнений для дома и офиса
      • Утренняя разминка (повышение энергии)

      Психолог

      • Стресс. Неудачи. Неуспех
      • Как справляться без еды

      К концу недели, вы

      Определите свой идеальный вес
      Сформируете свой рацион питания
      Научитесь составлять меню на неделю
      Продолжите терять вес
      Научитесь правильно распределять еду в течение дня
      Сможете визуализировать объемы своей порции
      Светлана Фус

      • 7 групп продуктов. Какая их ценность, как распределять
      • Мясо. Рыба. Яйца.
      • Птица Молочные продукты с молочными жирами
      • Овощи
      • Крахмалосодержащие продукты: каши, хлеб, бобовые
      • Фрукты Масла. Орехи. Семечки. Сухофрукты. Мед. Сладости
      • Вода и другие напитки

      Тренер

      • Лайфхаки повышения бытовой активности
      • Заминка и растяжка. Как расслабить мышцы и тело

      Психолог

      • Пищевые пристрастия в жизни человека
      • Как они влияют на нашу жизнь

      К концу недели, вы

      Узнаете, как разнообразить свой рацион
      Научитесь сочетать продукты между собой
      Продолжите терять вес
      Научитесь контролировать употребление жиров и углеводов в рационе
      Светлана Фус

      • Сладости — что можно и чего нельзя, когда лучше есть и в каком количестве
      • Мастер-класс по приготовлению заготовок
      • Разбор ошибок участников
      • Что делать дальше после проекта

      Тренер

      • Питание до и после тренировок
      • Как избежать травм при тренировках
      • Частые ошибки тренирующихся

      Психолог

      • Любовь к себе. Удовлетворенность жизнью
      • Поиски новых смыслов и формирование нового образа «Я»

      К концу недели, вы

      Узнаете, какие сладости полезны, и как их есть без вреда для фигуры
      Узнаете, как питаться во время занятий спортом
      Продолжите терять вес
      Сформируете план действия после проекта
      Научитесь минимизировать время, проведенное "у плиты"
      Результаты участников
      В основе проекта — золотое правило 80/20
      80% успеха — питание,
      20% — физические нагрузки

      Выберите вариант участия
      Минимальный
      Участвовать самостоятельно: без обратной связи и призов
      • Личный кабинет
        с закрытыми материалами проекта

        28 видеоуроков
        с заданиями на каждый день

        Пример дневника для питания
        который поможет сформировать привычку
        и внедрить ее в жизнь

        Полезные и вкусные рецепты
      • Пример рациона и меню на неделю
      • Лайфхаки с упражнениями от тренера

        Видеозадания от психолога
      Полезные подарки за активность

      Проверка заданий


      Консьерж-сервис
      Поддержка менеджеров по любым вопросам

      Две live-трансляции вопросы-ответы со Светланой Фус
        497 грн
        20$ / 18€ / 1300₽
        Выбрать
        Всё включено
        Выполнять задания, выигрывать призы, получать обратную связь
        • Личный кабинет
          с закрытыми материалами проекта

          28 видеоуроков
          с заданиями на каждый день

          Пример дневника для питания
          который поможет сформировать привычку
          и внедрить ее в жизнь

          Полезные и вкусные рецепты
        • Пример рациона и меню на неделю
        • Лайфхаки с упражнениями от тренера
        • Видеозадания от психолога
        • Полезные подарки за активность
        • Проверка заданий
        • Консьерж-сервис
          Поддержка менеджеров по любым вопросам

          Две live-трансляции вопросы-ответы со Светланой Фус
        647 грн
        26$ / 22€ / 1700₽
        Выбрать
        Оставьте заявку и узнайте о старте нового потока и акционных ценах на участие первыми!

        Хотите стать партнером проекта?
        Пишите на почту center@svetlana-fus.com.ua
        Часто задаваемые вопросы
        Как участвовать в проекте?
        #БЕЗдиет проходит в формате онлайн-уроков. Для просмотра подойдет любое устройство: стационарный компьютер, ноутбук, планшет или телефон.


        Каждый день вы будете получать новое видео и выполнять задание от экспертов. Помимо Светланы Фус, автора проекта, в #БЕЗдиет участвуют фитнес-тренер и психолог.


        Задания несложные — например, заполнить дневник питания на неделю или сделать 30 приседаний.
        Сколько кг я сброшу?
        Всё зависит от вашего организма, образа жизни и мотивации.

        Цель проекта — не заставить вас худеть любой ценой, а научить правильно питаться. Применяя полученные знания на практике, вы сможете нормализовать свой вес и держать его всю жизнь.
        Сколько нужно времени в день?
        Продолжительность видео — 20-30 минут, на задания требуется ещё меньше.


        Смотреть видео можно где угодно и когда угодно: дома, в офисе или по дороге на работу.


        В субботу и воскресенье мы отдыхаем. Но по желанию это время можно посвятить выполнению задания.
        К кому обращаться с вопросами?
        В проекте есть консьерж-сервис — наши менеджеры ответят на все вопросы и помогут решить вашу проблему. Общение происходит в личном кабинете проекта.


        Важно: консьерж-сервис доступен только обладателям пакета «Всё включено». Также они могут участвовать в одной live-трансляции со Светланой Фус и и задавать ей любые вопросы по теме проекта.
        Останется ли у меня доступ к личному кабинету после проекта?
        Доступ к личному кабинету закроется после окончания проекта. В конце 4 недели проекта, для всех участников откроется возможность продления доступа к материалам проекта на 1 мес. Условия продления будут сообщены в личном кабинете.
        Учитываются ли индивидуальные особенности состояния здоровья участников?
        Если вы хотите индивидуальный подход к разработке рациона, личное курирование диетологом при составлении меню в течение месяца и индивидуальные рекомендации тренера, рекомендуем вам участие в проекте #ДиетамБой
        +38 063 758 20 22
        +38 063 754 72 18

        Мы принимаем
        Все права защищены
        Made on
        Tilda