#БЕЗдиет
Антимарафон
безопасного похудения
с врачом-диетологом
Светланой Фус

Старт 24 июня
| Продолжительность
4 недели
| Онлайн-формат
с ежедневными видеозаданиями
Онлайн-проект с возможностью за 28 дней:
сделать правильное питание привычкой,
похудеть и научиться удерживать вес,
укрепить здоровье и улучшить внешность.
    | 4 поток
    Что это такое
    #БЕЗдиетпроект о правильном питании и похудении в режиме реальной жизни. Здесь нет и не будет экспресс-диет и голодания.

    3а 28 дней вы научитесь простым, но важным вещам:
    правильно питаться в свое удовольствие, составлять рацион под свои потребности, худеть и удерживать вес. С заданиями, призами, примерами рациона и рецептами.

    Короткое видео о проекте
    #БЕЗдиетпроект о правильном питании и похудении в режиме реальной жизни. Здесь нет и не будет экспресс-диет и голодания.

    3а 28 дней вы научитесь простым, но важным вещам: правильно питаться в свое удовольствие, составлять рацион под свои потребности, худеть и удерживать вес. С заданиями, призами, примерами рациона и рецептами.

    Короткое видео о проекте
    Более 3700 человек
    приняли участие
    Средний вес похудения
    от 3 до 5 кг за время проекта
    99,2% участников
    рекомендуют проект другим
    Этот проект для вас, если:
    Вы хотите привести вес в норму
    И понимаете — без правильного питания никогда не будет стабильного результата. #БЕЗдиет поможет сформировать привычку питаться правильно и покончить с диетами раз и навсегда.
    У вас несколько лишних кг
    Вы тщательно следите за рационом, выкладываетесь в спортзале, но пара кг остаются несокрушимыми. Мы найдем причину этого застоя и поможем сдвинуть вес с мертвой точки.
    Вы хотите поправить здоровье и улучшить внешность
    Красивые и здоровые волосы, ногти и кожа требуют микроэлементов и витаминов. Вы научитесь составлять меню так, чтобы получать их из продуктов, а не БАДов.
    Вы — фитнес-тренер или нутрициолог
    Информации о питании слишком много, но источники не вызывают доверия. Вам нужна исчерпывающая база знаний от профессионального диетолога и она у нас есть.
    Светлана Фус
    Автор проекта
    Врач-диетолог высшей категории, более 27 лет консультирует по таким направлениям, как лечение ожирения, нормализация микроэлементного баланса, разработка правильного питания при различных заболеваниях.

    Диетолог проектов телеканала СТБ: «Зважені та щасливі», «Все буде добре», «За живе».

    Основатель и руководитель Центра нормализации веса Светланы Фус, соучредитель компании «ProПорция».

    Спикер на ведущих телеканалах Украины и в популярных печатных изданиях и интернет — порталах.

    Автор научных статей, программы «Тест рационального питания» по оценке и коррекции рациона питания.
      Как это работает
      Шаг 1. Регистрация и оплата
      Шаг 2. Питание и тренировки
      Шаг 3. Задания и результаты
      Оплатите удобный вариант участия и получите доступ к личному кабинету с материалами проекта
      • Каждый день получайте новую видеолекцию о питании.
      • Два раза в неделю выполняйте несложные упражнения от тренера.
      • Раз в неделю изучайте тему вместе с психологом
      Выполняйте домашние задания по каждому дню проекта и участвуйте в розыгрыше призов.

      Задания помогут внедрить новые пищевые привычки в повседневную жизнь и достичь желаемого результата
      Программа проекта
      | 1 неделя
      | 2 неделя
      | 3 неделя
      | 4 неделя
      Светлана Фус

      • Дневник питания, зачем он и как его вести
      • Режим питания и его важность
      • Как избавиться от чувства голода и переедания
      • Всё о воде: зачем, сколько и как часто пить
      • Разбор продуктовой корзины
      • Идеальный рацион питания

      Тренер

      • Анализ вашей физической активности
      • Лайфхаки повышения бытовой активности

      Психолог

      • Почему диеты не работают
      • Какие потребности мы компенсируем едой

      К концу недели, вы

      Поставите цель, к которой будем двигаться вместе
      Подберете оптимальный режим питания с учетом графика своей жизни
      Увидите первые приятные изменения в весе
      Научитесь правильно пить воду
      Оцените свою продуктовую корзину
      Научитесь вести дневник питания
      Составите список закупки продуктов так, чтобы не покупать лишнего
      Светлана Фус

      • Ваш идеальный вес
      • Определяем уровень вашей физической активности
      • Составляем меню с учетом главных принципов правильного питания
      • Физиология похудения. Как худеть без вреда для здоровья
      • Питание на работе, в гостях, на отдыхе
      • Объемы порции. Как распределить еду в течение дня

      Тренер

      • Примеры упражнений для дома и офиса
      • Утренняя разминка (повышение энергии)

      Психолог

      • Стресс. Неудачи. Неуспех
      • Как справляться без еды

      К концу недели, вы

      Определите свой идеальный вес
      Сформируете свой рацион питания
      Научитесь составлять меню на неделю
      Продолжите терять вес
      Научитесь правильно распределять еду в течение дня
      Сможете визуализировать объемы своей порции
      Светлана Фус

      • 7 групп продуктов. Какая их ценность, как распределять
      • Мясо. Рыба. Яйца.
      • Птица Молочные продукты с молочными жирами
      • Овощи
      • Крахмалосодержащие продукты: каши, хлеб, бобовые
      • Фрукты Масла. Орехи. Семечки. Сухофрукты. Мед. Сладости
      • Вода и другие напитки

      Тренер

      • Лайфхаки повышения бытовой активности
      • Заминка и растяжка. Как расслабить мышцы и тело

      Психолог

      • Пищевые пристрастия в жизни человека
      • Как они влияют на нашу жизнь

      К концу недели, вы

      Узнаете, как разнообразить свой рацион
      Научитесь сочетать продукты между собой
      Продолжите терять вес
      Научитесь контролировать употребление жиров и углеводов в рационе
      Светлана Фус

      • Сладости — что можно и чего нельзя, когда лучше есть и в каком количестве
      • Мастер-класс по приготовлению заготовок
      • Разбор ошибок участников
      • Что делать дальше после проекта

      Тренер

      • Питание до и после тренировок
      • Как избежать травм при тренировках
      • Частые ошибки тренирующихся

      Психолог

      • Любовь к себе. Удовлетворенность жизнью
      • Поиски новых смыслов и формирование нового образа «Я»

      К концу недели, вы

      Узнаете, какие сладости полезны, и как их есть без вреда для фигуры
      Узнаете, как питаться во время занятий спортом
      Продолжите терять вес
      Сформируете план действия после проекта
      Научитесь минимизировать время, проведенное "у плиты"
      Результаты участников
      ТОЛЬКО ЭТИМ ЛЕТОМ
      Горячее предложение #БЕЗдиет — участие в проекте за 12 грн в день!
      Выберите вариант участия
      Минимальный
      Участвовать самостоятельно: без призов и поддержки
      • Личный кабинет
        с закрытыми материалами на время проекта

        28 видеоуроков
        по питанию с заданиями на каждый день

        PDF дневник питания
        который поможет сформировать привычку
        и внедрить ее в жизнь

        Пример рациона и меню
        с граммами на 2 недели
      • Полезные и вкусные рецепты
        + другие раздаточные материалы
      • Тренировки и лайфхаки от тренера

        Видеозадания от психолога
      Полезные подарки за активность

      Консьерж-сервис
      поддержка личного менеджера по любым вопросам

      Проверка выполнения заданий менеджером

      Одна live-трансляция вопросы-ответы со Светланой Фус
        297грн 497 грн
        11$ / 10€ / 727
        Выбрать
        Повышение цен через:
        Дней
        Часов
        Минут
        Секунд
        Бонусы при участии
        №1
        Запись авторского вебинара «Питание по типу фигуры» БЕСПЛАТНО (цена 200 грн) при оплате в течение 24 часов с момента заявки.
        №2
        1 неделя доступа к личному кабинету с материалами проекта после его окончания, при оплате картой через платежную систему Fondy
        В проекте #БЕЗдиет не учитываются индивидуальные особенности состояния здоровья участников. Если вы хотите индивидуальный подход к разработке рациона, личное курирование диетологом при составлении меню в течение месяца и индивидуальные рекомендации тренера, рекомендуем вам участие в проекте #ДиетамБой!
        Выбрав пакет «Всё включено»
        вы участвуете в розыгрыше ценных призов:

        Хотите стать партнером проекта?
        Пишите на почту center@svetlana-fus.com.ua
        Часто задаваемые вопросы
        Как участвовать в проекте?
        #БЕЗдиет проходит в формате онлайн-уроков. Для просмотра подойдет любое устройство: стационарный компьютер, ноутбук, планшет или телефон.


        Каждый день вы будете получать новое видео и выполнять задание от экспертов. Помимо Светланы Фус, автора проекта, в #БЕЗдиет участвуют фитнес-тренер и психолог.


        Задания несложные — например, заполнить дневник питания на неделю или сделать 30 приседаний.
        Сколько кг я сброшу?
        Всё зависит от вашего организма, образа жизни и мотивации.

        Цель проекта — не заставить вас худеть любой ценой, а научить правильно питаться. Применяя полученные знания на практике, вы сможете нормализовать свой вес и держать его всю жизнь.
        Сколько нужно времени в день?
        Продолжительность видео — 20-30 минут, на задания требуется ещё меньше.


        Смотреть видео можно где угодно и когда угодно: дома, в офисе или по дороге на работу.


        В субботу и воскресенье мы отдыхаем. Но по желанию это время можно посвятить выполнению задания.
        К кому обращаться с вопросами?
        В проекте есть консьерж-сервис — наши менеджеры ответят на все вопросы и помогут решить вашу проблему. Общение происходит в личном кабинете проекта.


        Важно: консьерж-сервис доступен только обладателям пакета «Всё включено». Также они могут участвовать в двух live-трансляций со Светланой Фус и и задавать ей любые вопросы по теме проекта.
        Останется ли у меня доступ к личному кабинету после проекта?
        Доступ к личному кабинету закроется после окончания проекта. В конце 4 недели проекта, для всех участников откроется возможность продления доступа к материалам проекта на 1 мес. Условия продления будут сообщены в личном кабинете.
        Учитываются ли индивидуальные особенности состояния здоровья участников?
        Если вы хотите индивидуальный подход к разработке рациона, личное курирование диетологом при составлении меню в течение месяца и индивидуальные рекомендации тренера, рекомендуем вам участие в проекте #ДиетамБой
        +38 063 758 20 22
        +38 063 754 72 18

        Мы принимаем
        Все права защищены
        Made on
        Tilda