Поскольку во время тренировки организм теряет влагу вместе с дыханием и потом, пить нужно и можно. Единой для всех формулы, сколько воды пить, когда человек тренируется, никогда не будет. У каждого своя норма, которая зависит от комплекции, интенсивности потоотделения, вида и длительности тренировки.
Для примера возьмем 60-минутную тренировку средней интенсивности в комфортных условиях тренажёрного зала - в процессе тренировки можно выпить 0,5—1 стакан воды.

У кого кислотность в организме низкая - можно. А если пить воду с лимоном при высокой кислотности, это влечет за собой такие последствия, как: изжога, панкреатит, гастрит и т.д. Поэтому, следите за своими ощущениями после стакана такой воды.

Газированная вода не имеет никакого отношения к целлюлиту. Он возникает вследствии следующих факторов: неправильное питание, сидячий образ жизни без занятия спортом, малое употребление жидкости, большое употребление кофеиносодержащих напитков, употребление большого количества продуктов с трансжирами. Все это влияет на метаболизм ткани и способствует возникновению целлюлита. Но большое употребление газированной воды также не рекомендуется, так как кислота, которая входит в ее состав, раздражает стенки желудка. А для некоторых людей такое раздражение может вызывать повышенный аппетит, дискомфорт в желудке и кишечнике. Поэтому газированной водой не злоупотребляйте