ЧТО СЪЕСТЬ НА ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН
Онлайн-интенсив о здоровом питании диетолога «Зважені та щасливі»
чтобы быстро организовать свое питание и улучшить самочувствие
Примеры личного меню Светланы Фус
Группы продуктов для составления рациона
Примеры блюд для каждого приема пищи от доставки здорового питания PROпорция
Каждый день я получаю десятки вопросов на тему похудения и здорового питания. Самый популярный вопрос — «Как мне похудеть?». Какой второй — вы догадались: «Что лучше съесть на завтрак, а что на ужин? Дайте, пожалуйста, пример меню на неделю».
Диетолог «Зважені та щасливі»
Светлана Фус
Хотите знать, что я советую?⤵
ИМЕННО ПОЭТОМУ Я СОЗДАЛА ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ, В КОТОРОМ ВЫ:
Узнаете, какими могут быть варианты завтраков, перекусов, обедов и ужинов. Что полезнее всего, а что не рекомендуется есть в конкретный прием пищи.
Поймете, как выстроить свой режим питания в выходные дни и что вы можете себе позволить в это время.
Увидите в уроках разные полезные комбинации продуктов, которые помогут разнообразить и сбалансировать свое питание.
Ощутите, как меняется ваше тело, здоровье и настроение благодаря осознанному подходу к организации своего питания.
КАК ПРОХОДИТ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ:
Шаг #1
Шаг #1
Вы получаете видео с темой дня, в которой я раскрываю самые важные моменты определенного приема пищи.
Шаг #2
Шаг #2
Смотрите примеры меню, которые подготовила для вас компания по доставке здоровой еды PROпорция, и возможные комбинации продуктов на примере моего рациона.
Шаг #3
Шаг #3
Знакомитесь с группами продуктов, из которых состоит наш рацион.
Шаг #4
Шаг #4
Составляете на основе этой информации свое меню с вариантами блюд для каждого приема пищи.
Шаг #5
Шаг #5
Прислушиваетесь к своим ощущениям после еды и сопоставляете с полученной информации — подходит / не подходит вам.
Шаг #6
Шаг #6
Пробуете разные варианты меню, корректируете и выводите то, которое подходит именно вам по вкусовым ощущениям и самочувствию.
ПРОГРАММА ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВА
ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
НА ЭТОМ УРОКЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
- 5 вариантов завтрака
- оптимальное время для завтрака
- оптимальный объем еды для завтрака
- на сколько часов вас должен насыщать завтрак
- что лучше всего съесть на завтрак
- что не рекомендуется есть на завтрак
- что делать тем, кто не может плотно завтракать
- когда и сколько нужно выпить воды после завтрака
- можно ли каждый день есть на завтрак одно и то же блюдо
НА ЭТОМ УРОКЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
- 6 вариантов перекуса
- оптимальное время для перекуса
- оптимальный объем еды для перекуса
- на сколько часов вас должен насыщать перекус
- что лучше всего съесть на перекус между завтраком и обедом, между обедом и ужином
- что не рекомендуется использовать на перекус
- Почему я не рекомендую использовать фрукты в качестве самостоятельного перекуса
НА ЭТОМ УРОКЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
- 6 вариантов обеда
- как найти свое идеальное время для обеда
- оптимальный объем еды для обеда
- из каких блюд должен состоять обед
- как формировать обед с учетом количества белков, жиров и углеводов
- что делать тем, чья профессия не позволяет выделить достаточно времени для обеда
- обязательно ли есть суп на обед
- советы, как сохранить полезные свойства ингредиентов при приготовлении еды
- что из сладкого и в каком количестве можно добавить к обеду
НА ЭТОМ УРОКЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
- 4 варианта ужина
- нужно ли отказываться от ужина, когда вы худеете
- оптимальное время для ужина
- оптимальный объем еды для ужина
- от чего зависит выбор блюд и объем ужина
- оптимальное количество жиров на ужин
- рекомендуемое количество углеводов на ужин для чувства сытости
- что лучше всего съесть на ужин
- что не рекомендуется есть на ужин
- чем грозит обильный ужин с большим количеством жиров, сладкого или замена ужина на блюда из простых углеводов
НА ЭТОМ УРОКЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
- как выстроить свой режим питания в выходные дни
- можно ли смещать приемы пищи
- что делать, если вы идете в гости
- что можно себе позволить в выходные дни
КУРС «ЕДИМ СО СВЕТЛАНОЙ ФУС» БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ВСЕМ
Потому что здоровое сбалансированное питание — это ваша красота, сила, энергия, здоровье и хорошее настроение.
ПОЛУЧИТЕ 50% СКИДКИ + ПОДАРОК:)
Только сейчас действует спец. цена на участие! А при оплате в течение 24-х часов с момента заявки, вы дополнительно получаете ПОДАРОК – 3 авторские PDF файла
PDF БОНУС #1. "Как распределить продукты в течение дня: 5 важных правил"
PDF БОНУС #2. "Как сохранить витамины в продуктах: 10 главных правил"
PDF БОНУС #3. "Овощи в детском рационе: полезные советы родителям"
ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВУ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ВСЕГО ЗА 394 ГРН 197 ГРН
Доступ к материалам уроков предоставляется на 14 дней с момента покупки
Успейте оформить участие по спец. цене!
Предложение актуально всего:
Предложение актуально всего:
+38 096 535 99 79
Мы принимаем
Все права защищены
Служба поддержки (с 10:00 до 18:00)