#ДиетамБой
Комплексная программа врача-диетолога Светланы Фус, построенная на индивидуальном подходе
Худеем раз и навсегда
20 февраля
5 недель + продленка
с еженедельными лекциями и телеклассами, онлайн-тренировками
| Старт
| Продолжительность
| Онлайн-формат
под руководством врача-диетолога и команды специалистов. Без диет и вреда для здоровья.


Мы собираем информацию о вас на старте проекта: анализ дневника питания*, МАВ-диагностика**.

Разрабатываем для вас личный план питания с учетом состояния здоровья и предпочтений в еде.

Врач-диетолог контролирует ваше питание и дает рекомендации на протяжении всего проекта.

На ваш результат работает команда специалистов: врачи диетолог и диетолог-эндокринолог, тренер, реабилитолог, психологи.
Индивидуальный подход - залог вашего успеха
Такой комплексный подход меняет отношение человека к себе, к еде, помогает нормализовать вес и удерживать результат.
70%
ПИТАНИЕ
20%
СПОРТ
10%
ПСИХОЛОГИЯ
  • стройная фигура и красивые волосы
  • здоровая кожа и крепкие ногти
  • уменьшение отечности
  • хорошее самочувствие и легкость
  • умение регулировать свой вес самостоятельно на протяжении всех жизни
ОСТОРОЖНО! Побочные эффекты
Чего не будет в курсе:


  • чувства голода и плохого самочувствия
  • диет и жестких ограничений в еде
  • стандартного меню для всех
  • уймы потраченного времени на готовку
  • изнурительных тренировок
  • биодобавок, чаев и таблеток
Почему важен индивидуальный подход?
*Тест рационального питания
Это специальная программа, которая на основе вашего дневника питания рассчитывает количество витаминов, минералов и других важных компонентов пищи, которые поступают в организм.

Такой анализ покажет достаточно ли для вашего возраста и образа жизни вы употребляете белка, овощей и фруктов.

Вы сможете узнать, сколько холестерина, сахара, жира (животного и растительного) в вашем рационе и т.д.


** МАВ-диагностика
(анализ волос на микроэлементы)
Исследование, благодаря которому можно узнать, сколько «полезных» и «вредных» химических элементов содержится в организме человека.

Дисбаланс элементов в составе волос свидетельствует о том, что они, т.е. элементы плохо поступают, усваиваются, выводятся или распределяются.

Все это может вызвать нарушение обмена веществ и заболевания внутренних органов.

Светлана Фус
Автор проекта
Врач-диетолог высшей категории, более 27 лет консультирует по таким направлениям, как лечение ожирения, нормализация микроэлементного баланса, разработка диетического питания при различных заболеваниях.

Основатель и руководитель Центра нормализации веса Светланы Фус, соучредитель компании «ProПорция».

Диетолог проектов телеканала СТБ: «Зважені та щасливі», «Все буде добре», «За живе», «Зважся».

Спикер на ведущих телеканалах Украины и в популярных печатных изданиях и интернет — порталах.

Автор научных статей, программы «Тест рационального питания» по оценке и коррекции рациона питания.
    Команда проекта
    Кроме Светланы Фус, с вами на протяжении всего курса будут работать высококвалифицированные специалисты
    • Евгения Розум
      Врач-диетолог c 19-летним
      опытом работы
    • Марина Шелех
      Врач диетолог-эндокринолог c
      15-летним опытом работы
    • Татьяна Петрик
      Фитнес-тренер с опытом работы более 7 лет
    • Анна Гаевская
      Психолог, семейный терапевт, гештальт-терапевт с 6-летним опытом работы
    • Татьяна Рюмшина
      Куратор проекта, врач функциональной диагностики с 20-летним опытом работы
    • Людмила Громадюк
      Врач-реабилитолог, инструктор ЛФК с опытом работы более 10 лет
    • Юлия Цыганенко
      Фитнес-тренер, хореограф с 10-летним опытом работы
    Программа курса
    Суббота
    Вводный семинар или видеолекция «Инструкция к рациону питания» Светланы Фус.

    Вводная тренировка (по предварительной записи) для участников «Оптимального» и «Максимального» пакетов, на которой тренер проведет фитнес-тестирование и даст индивидуальные рекомендации.

    Среда
    Видеолекция психолога Александры Литвинчук «Формирование здоровых привычек. Трекер привычек
    Эмоциональный и психологический голод. Аппетит. Вина и срывы».
      Получите результаты обследований и личные рекомендации.
      Научитесь пользоваться таблицей суточного набора продуктов.
      Узнаете основные принципы правильного питания.
      Поймете как организовать режим питания и питьевой режим.
      Пройдете вводную тренировку, на которой тренер проведет фитнес-тестирование и даст индивидуальные рекомендации.
      Составите меню на 6 дней по «принципу двухдневок».
        «Меняем
        привычки»
        К концу
        недели:
        Суббота
        Видеолекция Светланы Фус «Надо ли нам худеть или поправляться» и практическое домашнее задание.

        Понедельник
        Прямой эфир диетолога Светланы Фус. Ответы на вопросы участников.
        Видеотренировки от тренеров проекта.

        Среда
        Видеолекция психолога Анны Гаевской «Мотивация. Постановка целей по SMaRT. Работа с внутренним критиком. Практика. Пищевое поведение (голландский опросник).»

          Научитесь отслеживать свои ощущения после приемов пищи.
          Определите свой нормальный вес тела и минимально допустимую калорийность рациона.
          Подберете для себя сытные варианты завтраков.
          Пройдете тест-скрининг, чтобы определить тип своего пищевого поведения.
          Увидите первые результаты на весах и в объемах.
          Ощутите прилив сил и энергии.
            «Надо ли нам худеть или поправляться»
            К концу
            недели:
            Суббота
            Видеолекция Светланы Фус «Белки, жиры и углеводы» и практическое домашнее задание.

            Понедельник
            Прямой эфир диетолога Светланы Фус. Ответы на вопросы участников.
            Видеотренировки от тренеров проекта.

            Среда
            Видеолекция психолога Александры Литвинчук «Эмоции. Как не заедать стресс, страх, неудачи. Медитация. Дыхательные Техники. Рефрейминг.»
            Познакомитесь с функциями белков, жиров и углеводов.
            Узнаете, как грамотно сочетать продукты между собой, чтобы все микроэлементы эффективно усваивались.
            Узнаете, что такое гликемический индекс продуктов, и как он влияет на составление вашего меню.
            Получите формулу оптимального соотношения белков, жиров и углеводов в нашем рационе.
            Узнаете способы, как справляться со страхом, стрессом, неудачами без еды.
              «Белки, жиры и углеводы»
              К концу
              недели:
              Суббота
              Видеолекция Светланы Фус «Витамины и минералы в нашем рационе» и практическое домашнее задание.

              Понедельник
              Прямой эфир диетолога Светланы Фус. Ответы на вопросы участников.
              Видеотренировки от тренеров проекта.

              Среда
              Прямой эфир психолога Анны Гаевской «Самосаботаж. Иррациональные установки. Работа с иррациональными установками.»
                Узнаете, как обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами и минералами с помощью пищи
                Поймете, как лучше готовить продукты, чтобы в них сохранялись все микроэлементы.
                Осознаете свои потребности, которые удовлетворяете с помощью еды, и узнаете как это можно делать по-другому.
                Продолжите терять вес.
                  «Витамины и минералы в нашем рационе»
                  К концу
                  недели:
                  Суббота
                  Видеолекция Светланы Фус «Формирование сбалансированного рациона» и практическое домашнее задание.

                  Понедельник
                  Прямой эфир диетолога Светланы Фус. Ответы на вопросы участников.
                  Видеотренировки от тренеров проекта.

                  Четверг

                  Прямой эфир психолога Александры Литвинчук «Любовь к себе. Как научиться себя принимать. Потребности. Методика на определение потребностей. Расширение сферы ресурсов.»

                      Научитесь формировать сбалансированный рацион.
                      Узнаете, как уменьшить калорийность блюд при приготовлении.
                      Узнаете способы, как перестать себя критиковать и как заботиться о себе.
                        «Формирование сбалансированного рациона»
                        К концу
                        недели:
                        Для участия в проекте вам понадобятся
                        Электронные напольные весы
                        Вам необходимо будет контролировать свой вес
                        Кухонные электронные весы
                        Первое время нужно будет взвешивать еду
                        Сантиметровая лента
                        Раз в неделю необходимо делать замеры объемов тела
                        Блокнот и ручка
                        Вам необходимо будет вести пищевой дневник, записывать свои ощущения в течение дня

                        Гарнитура
                        Для консультаций по скайпу (если они предусмотрены вашим видом участия) и участия в психологической группе поддержки
                        Ноутбук и интернет
                        Несколько раз в неделю вы будете получать видеолекции и видеотренировки в личном кабинете
                        Отзывы и результаты участников
                        На курсе вас ждет:
                        Комплексное обследование
                        Анализ дневника питания, МАВ-диагностика, биоимпедансный анализ, фитнес-тестирование
                        Индивидуальный рацион питания
                        Набор продуктов, который надо съесть за день, пример недельных меню и рецепты
                        Личный диетолог-куратор
                        Врач-диетолог или диетолог-эндокринолог, который будет контролировать результаты
                        Видеолекции и лайвы Светланы Фус
                        Помогут получить знания о правильном питании и ответы на интересующие вас вопросы
                        Видеотренировки от тренера проекта
                        Для занятий в зале и дома, а также индивидуальные рекомендации реабилитолога
                        Личные консультации диетолога
                        На случай, если вы столкнетесь с трудностями
                        Мотивация и прямые эфиры психологов
                        Помогут встроить новые здоровые привычки в жизнь
                        Техническая поддержка
                        На случай возникновения сложностей в работе с личным кабинетом
                        Коротко о курсе в цифрах
                        40 успешных потоков курса
                        13кг и 11см в объемах
                        лучший результат участников за 5 недель
                        1598
                        участников
                        из 28
                        стран мира
                        Результаты участников
                        Стоимость
                        При оплате участия целиком, скидка - 15%
                        Составляющие пакета
                        Минимальный

                        для людей без серьезных паталогий
                        Оптимальный

                        для тех, кто предпочитает комплексный подход
                        Максимальный

                        при наличии хронических заболеваний
                        Оценка дневника питания и разработка индивидуального рациона
                        Сопровождение куратором курса и врачом-диетологом
                        Лекции и телеклассы курса со Светланой Фус, психологами, реабилитологом
                        база из 15 домашних видеотренировок
                        8 онлайн-тренировок с тренером
                        Вводная тренировка в Киеве и индивидуальные рекомендации тренера
                        Живой 2-часовой семинар со Светланой Фус в Киеве (доступна видео-запись)
                        MAB-диагностика (возможно сделать удаленно)
                        Индивидуальная консультация Светланы Фус (возможно провести онлайн)
                        + 1 месяц продления сопровождения диетологом-куратором
                        СТОИМОСТЬ
                        5 350 грн
                        цена с доп.скидкой 15%
                        4 548 грн

                        $163, €134, 11 967 руб
                        6 450 грн
                        цена с доп.скидкой 15%
                        5 483 грн


                        $197, €162, 14 428 руб
                        8 550 грн.
                        цена с доп.скидкой 15%
                        7 268 грн


                        $261, €214, 19 125 руб
                        МИНИМАЛЬНЫЙ
                        для людей без серьезных
                        патологий
                        5 350 грн

                        цена с доп.скидкой 15%
                        4 548 грн

                        163$, 134€, 11 967 руб.
                        • Оценка дневника питания и разработка индивидуального рациона
                        • Сопровождение куратором курса и врачом-диетологом
                        • Еженедельные лекции и телеклассы курса со Светланой Фус и психологом курса
                        • База из 15 домашних видеотренировок
                        • 8 онлайн-тренировок с тренером
                        • Доступ к закрытой Facebook-группе
                        Забронировать
                        МАКСИМАЛЬНЫЙ
                        при наличии хронических
                        заболеваний
                        8 550 грн

                        цена с доп.скидкой 15%
                        7 268 грн

                        261$, 214€, 19 125 руб.
                        • Оценка дневника питания и разработка индивидуального рациона
                        • Сопровождение куратором курса и врачом-диетологом
                        • Еженедельные лекции и телеклассы курса со Светланой Фус, психологами, реабилитологом
                        • База из 15 домашних видеотренировок
                        • Доступ к закрытой Facebook-группе
                        • Вводная тренировка и индивидуальные рекомендации + 7 живых (или онлайн) тренировок с тренером
                        • Живой 2-часовой семинар со Светланой Фус
                        • МАВ-диагностика
                        • 1 индивидуальная консультация Светланы Фус
                        • + 1 месяц продления сопровождения диетологом-куратором
                        Забронировать
                        Стоимость участия при
                        оплате частями
                        Оставьте свои контактные данные и наш менеджер свяжется с вами, чтобы объяснить все нюансы участия в проекте.


                        Часто задаваемые вопросы