Візьми з собою

Рецепти фудблогера та
рекомендації дієтолога

Електронна книга здорового харчування на роботі та вдома

Лана Форе
Світлана Фус

придбати ел. книгу 360 грн

Домашня дієтологія від Світлани Фус.
Що, коли, як та скільки їсти на роботі та вдома, щоб бути здоровими та стрункими.
60 рецептів: обідів, сніданків та полуденків.
Готуємо здорову, смачну та повноцінну їжу.
94 сторінки, PDF-формат. Завантажте книжку в свій телефон та обирайте продукти для будь-якого рецепта прямо в магазині!

Придбати

В цій електронній книзі:

рецептів достатньо, щоб скласти різноманітне меню на декілька тижнів.

Рецепти

супів, м'ясних страв, салатів, гарнірів, корисних десертів
Поради

як правильно складати меню та поєднувати продукти
Важливі відомості

про продукти, з яких ми готуємо
Основні принципи харчування

в коментарях до страв та відповідях на запитання
Знайомство з «Meal Prep» -

планування робочого меню на тривалий період наперед
Лайфхаки по заготівлям

як раціонально готувати їжу заздалегідь

Придбати електронну книгу

ДИВИТИСЯ ЗМІСТ КНИГИ

Ми не наводимо в рецептах інформацію про калорії, білки, жири та вуглеводи, тому що ми збалансували ці рецепти так, як це необхідно. Ми все порахували. Вам залишається лише приготувати їжу та взяти її з собою на роботу.

Ось деякі сторінки та розділи книги:

Ця електронна книга для вас, якщо:

Ви хочете правильно харчуватися, контролювати вагу та покращити самопочуття
Ви бажаєте урізноманітнити своє меню, але не знаєте, які рецепти вибрати
Вам цікаво знати, як готують сучасні ділові жінки
Хочете готувати здорову їжу та витрачати на це мінімум часу, енергії та грошей

Придбати електронну книгу

Про авторів

Світлана Фус

Лікар-дієтолог, що практикує понад 35 років

«Мене часто запитують, як правильно харчуватися на роботі. Це дуже важлива тема хоча б тому, що налагодити повноцінне харчування на роботі набагато складніше, ніж удома. Разом з Ланою Форе ми вирішили написати книгу, яка б полегшила завдання приготування правильної їжі для роботи.

Спочатку ми планували написати класичну кулінарну книгу «Візьми з собою» з рецептами для обідів та перекусів на роботі.
Але, в міру підготовки, ми почали додавати до неї поради, відповіді на запитання моїх пацієнтів, коментарі до рецептів та багато іншого. Книга стала обростати корисною інформацією з дієтології та кулінарії. В результаті кулінарна книга перетворилася на допомогу зі здорової їжі на роботі».

Лана Форе

Фудблогер, автор блогу «Лайф а ла Форэ»

Світлана Фус про Лану Форе:

«З Ланою ми давно співпрацюємо. Її кулінарні пости ми регулярно публікуємо на моїй сторінці в фейсбуці. Лана справжній ентузіаст здорового харчування, добре знайома з сучасною європейською кухнею, а також великий поціновувач смачної їжі. Вона готує різноманітні страви, адаптуючи класичні рецепти до здорового харчування. "Улюблені страви: здоровий ремейк", - так вона назвала свій проект».