Правильное питание беременных и кормящих мам
Организовать правильное питание до, во время и после беременности

Защитить здоровье мамы и малыша

Предупредить проблемы с лишним весом
Автор рационов и меню — Светлана Фус, врач-диетолог с 27-летним опытом работы
Суточные рационы и примеры меню с видео-инструкцией, которые помогут:
12 вариантов меню на период планирования, каждого триместра и кормления грудью
6 вариантов суточных рационов на все триместры и периоды кормления
Продолжительность видео-инструкции к материалам — 1,5 часа
Наши рационы и примеры меню помогут вам разобраться в теме правильного питания для беременных и кормящих мам, а также приобрести новые здоровые привычки.
Надо ли есть за двоих?

Каким должен быть рацион беременной?

Как не набрать лишние кг во время беременности?

Чем питаться при токсикозе? А при кормлении грудью?

Реально ли вернуться в прежнюю форму быстро и без вреда для здоровья?

Примеры рационов и меню нужны вам, если:
Вы планируете беременность
И хотите тщательно подготовиться к важному событию
Вы ждете ребенка
Вне зависимости от срока и «стажа» материнства, информация о правильном питании остается всегда актуальной
Вы кормите грудью
И желаете, чтобы малыш получал с молоком все самое необходимое для полноценного развития
Вы хотите улучшить самочувствие
Вас беспокоят отеки, токсикоз, лишний вес и сахарный диабет. И вы переживаете, чтобы это не сказалось на беременности
В видео-инструкции диетолог Светлана Фус расскажет:
Что есть, когда и в каких количествах, чтобы обеспечить себя и ребенка питательными веществами, витаминами и минералами
Как составлять свой рацион и держать «золотую середину» — не голодать и не переедать
Как контролировать вес во время беременности и предупредить появление лишних кг после родов
Каким образом можно уменьшить проявления токсикоза и избежать проблем с пищеварением
Подробная программа
  1. Расчет индекса массы тела.

  2. Последствия избыточной массы тела при беременности.

  3. Питание в 1м триместре. Употребление воды и соли.

  4. Норма потребления белков и жиров.

  5. Как питаться при запорах?

  6. Что делать при токсикозе и как питаться в этот период?

  7. Сколько и каких продуктов необходимо съесть за день?

  8. Питание беременных с лактозной непереносимостью. Чем заменить молочные продукты?

  9. Какие продукты нужно исключить из рациона?

  10. Как обеспечить свой организм полезными минералами и витаминами?

  11. Как преодолеть тягу к сладкому?

  12. Питание во 2м триместре. Основные отличия.

  13. На какие витамины и минералы надо обратить внимание: железо, фолиевая и аскорбиновая кислоты?

  14. Как сделать свой рацион полноценным в зимний период заготовки?

  15. Питание в 3м триместре.

  16. Как контролировать прирост массы тела?

  17. За счет каких продуктов можно снизить калорийность?

  18. Режим питания в 3м триместре.

  19. Как снизить проявление изжоги, ощущения тяжести и других неприятных симптомов?

  20. Как снизить нагрузку на организм с помощью питания - профилактика варикозного расширения вен?

  21. Питание во время кормления грудью.

  22. Как отследить реакцию на продукты питания у ребенка?

  23. Можно ли с помощью питания увеличить количество и качество молока? Развеиваем мифы.

  24. Режим питания мамы в период от 1 до 6 мес. и с 6 мес.

6 вариантов суточных рационов на период подготовки к беременности, 1й, 2й, 3й триместры и на периоды кормления от 1 до 6 мес и от 6 мес и старше

12 вариантов меню на период подготовки к беременности, каждый триместр и на периоды кормления.
Вы также получите:
Светлана Фус
Автор
Врач-диетолог высшей категории, более 27-лет консультирует пациентов
Автор проектов #БЕЗдиет и #ДиетамБой
Диетолог проектов телеканала СТБ «Зважені та щасливі», «Все буде добре»
Основатель и руководитель центра нормализации веса Светланы Фус
и соучредитель компании «Пропорція»
Спикер на ведущих телеканалах Украины и в популярных печатных изданиях, интернет-порталах
Автор научных статьей, патентов «Тест рационального питания» для оценки и коррекции веса
Что вы сможете изменить после внедрения новых меню и рационов в свою жизнь
Сможете составить свое меню и разнообразить питание
Научитесь контролировать свой вес
Правильно распределять еду в течение дня и сочетать продукты
Узнаете, как быстро и без вреда для здоровья прийти в форму после родов
Сможете определить «хорошие» и «плохие» продукты для здоровья малыша
Снижать проявления токсикоза, изжоги и отёков с помощью питания
СТОИМОСТЬ
Видео-инструкция со слайдами
Видео-лекция
длительностью 1,5 часа

Узнать цену со скидкой
Индивидуальный комплекс услуг
МАВ анализ и тест
рационального питания

Разработка индивидуального рациона питания
Консультация диетолога
Светланы Фус

Видео-лекция длительностью 1,5 часа

Раздаточные материалы объемом 59 стр. включая:
6 вариантов суточных рационов
12 вариантов меню на все периоды
3 варианта режима питания
таблицы с нормами и содержанием
витаминов и минералов в продукта
Узнать цену со скидкой
Скидка действительна еще:
Отзывы


Часто задаваемые вопросы
В течение какого времени будут доступны материалы ?
После оплаты вы получите ссылку на видео лекцию, доступ к ней неограничен по времени. Раздаточные материалы с примерами меню и рационами вы сможете скачать.
Почему такая разница в цене между видами участия?
В третий вид участия - "Комплекс услуг" - входит индивидуальная разработка рациона на основе данных о вас и результатов обследования (МАВ диагностики, ТРП-теста), консультация Светланы Фус по результатам обследования. На руки вы получите ваш личный суточный набор продуктов и пример меню.
На основании каких данных составляется индивидуальный рацион питания?
Сначала вы заполняете анкету, где указываете все подробности вашего здоровья, в течение 7 дней ведете пищевой дневник со всеми особенностями вашего питания и распорядка дня, сдаете анализ волос на микроэлементы. На основании этих данных Светлана Викторовна составляет для вас индивидуальный рацион питания.
В какой форме ведется пищевой дневник?
После оплаты участия на указанную электронную почту вы получите письмо с шаблоном пищевого дневника. Дневник нужно будет заполнить в электронном виде и отправить администратору.
Если у меня есть проблемы со здоровьем, будет ли это учтено при разработке рациона?
Все особенности вашего здоровья вы указываете в анкете. Учитывая эти данные, вам подберут рацион, при котором вы будете не только сбалансировано питаться, но и оздоравливаться.
Могу ли я заказать комплекс услуг по разработке рациона, если нахожусь не в Украине?
Да, конечно. Наш администратор проконсультирует вас по всем нюансам. Вам необходим только интернет и личное желание.
Как можно оплатить участие, если я нахожусь не в Украине?
Вы сможете оплатить участие через системы платежей, указанные на нашем сайте. Для этого выберите вид участия и нажмите кнопку «Узнать стоимость со скидкой». Если ни один из предложенных способов оплаты вам не подходит, заполните форму регистрации. Наш менеджер свяжется с вами и предоставит удобный для вас способ оплаты.
Смогу ли я найти нужные продукты для приготовления блюд по предлагаемым рецептам?
Все варианты меню и предложенные рецепты можно приготовить из простых продуктов, имеющихся в любом магазине.
Хотите раз и навсегда разобраться со своим питанием и заложить фундамет крепкого здоровья своего малыша?
Правильное питание беременных и кормящих мам
Видео-инструкция со слайдами
Заполните форму заявки, чтобы перейти к оплате
Правильное питание беременных и кормящих мам
Примеры меню и рационов + видео-инструкция
Заполните форму заявки, чтобы перейти к оплате
Правильное питание беременных и кормящих мам
Индивидуальный комплекс услуг по разработке рациона
Заполните форму заявки, чтобы перейти к оплате
Made on
Tilda