Правильное питание будущих и молодых мам
Организовать правильное питание до, во время и после беременности

Защитить здоровье мамы и малыша

Предупредить проблемы с лишним весом
Видео-лекция, которая поможет:
Автор лекции — Светлана Фус, врач-диетолог с 27-летним опытом работы
Примеры меню на каждый триместр и период кормления
Список продуктов на день на каждый триместр и период кормления
Продолжительность — 1,5 часа
Эта лекция поможет вам разобраться в теме правильного питания для беременных и кормящих мам и приобрести новые здоровые привычки
Надо ли есть за двоих?

Каким должен быть рацион беременной?

Как не набрать лишние кг во время беременности?

Чем питаться при токсикозе? А при кормлении грудью?

Реально ли вернуться в прежнюю форму быстро и без вреда для здоровья?

Лекция будет полезна, если:
Вы планируете беременность
И хотите тщательно подготовиться к важному событию
Вы ждете ребенка
Вне зависимости от срока и «стажа» материнства, информация о правильном питании остается всегда актуальной
Вы кормите грудью
Вне зависимости от срока и «стажа» материнства, информация о правильном питании остается всегда актуальной
Вы хотите улучшить самочувствие
Вас беспокоят отеки, токсикоз, лишний вес и сахарный диабет. И вы переживаете, чтобы это не сказалось на беременности
Поговорим о том,
Что есть, когда и в каких количествах, чтобы обеспечить себя и ребенка питательными веществами, витаминами и минералами
Как составлять свой рацион и держать «золотую середину» — не голодать и не переедать
Как контролировать вес во время беременности и предупредить появление лишних кг после родов
Каким образом можно уменьшить проявления токсикоза и избежать проблем с пищеварением
Подробная программа
  1. Расчет индекса массы тела

  2. Последствия избыточной массы тела при беременности

  3. Питание в 1м триместре. Употребление воды и соли

  4. Норма потребления белков и жиров

  5. Как питаться при запорах

  6. Что делать при токсикозе и как питаться в этот период

  7. Сколько и каких продуктов необходимо съесть в день

  8. Питание беременных с лактозной непереносимостью. Чем заменить молочные продукты?

  9. Какие продукты нужно исключить из рациона

  10. Как обеспечить свой организм полезными минералами и витаминами

  11. Как преодолеть тягу к сладкому

  12. Питание во 2м триместре. Основные отличия

  13. На какие витамины и минералы надо обратить внимание: железо, фолиевая и аскорбиновая кислоты.

  14. Как сделать свой рацион полноценным в зимний период заготовки

  15. Питание в 3м триместре.

  16. Как контролировать прирост массы тела

  17. За счет каких продуктов можно снизить калорийность

  18. Режим питания в 3м триместре

  19. Как снизить проявление изжоги, ощущения тяжести и других неприятных симптомов

  20. Как снизить нагрузку на организм с помощью питания - профилактика варикозного расширения вен

  21. Питание во время кормления грудью.

  22. Как отследить реакцию на продукты питания у ребенка?

  23. Можно ли с помощью питания увеличить количество и качество молока. Развеиваем мифы.

  24. Режим питания мамы в период от 1 до 6 мес. и с 6 мес.

6 примеров суточных наборов продуктов на 1й, 2й, 3й триместры и 2 набора на период кормления от 1 до 6 мес и от 6 мес и старше

5 примеров недельных меню на каждый триместр и на период кормления
Вы также получите:
Светлана Фус
Автор
Врач-диетолог высшей категории, более 27-лет консультирует пациентов
Автор проектов #БЕЗдиет и #ДиетамБой
Диетолог проектов телеканала СТБ «Зважені та щасливі», «Все буде добре»
Основатель и руководитель центра нормализации веса Светланы Фус
и соучредитель компании «Пропорція»
Спикер на ведущих телеканалах Украины и в популярных печатных изданиях, интернет-порталах
Автор научных статьей, патентов «Тест рационального питания» для оценки и коррекции веса
Чему вы научитесь после лекции
Сможете составить свое меню и разнообразить питание
Научитесь контролировать свой вес
Правильно распределять еду в течение дня и сочетать продукты
Узнаете, как быстро и без вреда для здоровья прийти в форму после родов
Определять «хорошие» и «плохие» продукты для здоровья малыша
Снижать проявления токсикоза, изжоги и отёков с помощью питания
Отзывы
Скидка действительна еще:
Стоимость
Хотите раз и навсегда разобраться со своим питанием и заложить фундамет крепкого здоровья своего малыша?
Made on
Tilda