Правильное питание беременных и кормящих мам
Организовать правильное питание до, во время и после беременности

Защитить здоровье мамы и малыша

Предупредить проблемы с лишним весом
Подробнее
Автор лекции, рационов и меню — Светлана Фус, врач-диетолог с 30-летним опытом работы
Видеолекция с примерами суточных рационов и меню, которые помогут:
12 вариантов меню на период планирования, каждого триместра и кормления грудью
6 вариантов суточных рационов на все триместры и периоды кормления
Продолжительность видеолекции — 1,5 часа
Наша видеолекция с примерами рационов и меню помогут вам разобраться в теме правильного питания для беременных и кормящих мам, а также приобрести новые здоровые привычки.
Надо ли есть за двоих?

Каким должен быть рацион беременной?

Каким должен быть рацион беременной женщины?

Чем питаться при токсикозе? А при кормлении грудью?

Реально ли вернуться в прежнюю форму быстро и без вреда для здоровья?

Приобрести
Лекция будет вам полезна, если:
Вы планируете беременность
И хотите тщательно подготовиться к важному событию
Вы ждете ребенка
Вне зависимости от срока и «стажа» материнства, информация о правильном питании остается всегда актуальной
Вы кормите грудью
И желаете, чтобы малыш получал с молоком все самое необходимое для полноценного развития
Вы хотите улучшить самочувствие
Вас беспокоят отеки, токсикоз, лишний вес и сахарный диабет. И вы переживаете, чтобы это не сказалось на беременности
Приобрести
Из видеолекции вы узнаете:
  • Что есть, когда и в каких количествах, чтобы обеспечить себя и ребенка питательными веществами, витаминами и минералами
  • Как составлять свой рацион и держать «золотую середину» — не голодать и не переедать
  • Как контролировать вес во время беременности и предупредить появление лишних кг после родов
  • Каким образом можно уменьшить проявления токсикоза и избежать проблем с пищеварением
Подробная программа
  1. Расчет индекса массы тела.

  2. Последствия избыточной массы тела при беременности.

  3. Питание в первом триместре. Употребление воды и соли.

  4. Норма потребления белков и жиров.

  5. Как питаться при запорах?

  6. Что делать при токсикозе и как питаться в этот период?

  7. Сколько и каких продуктов необходимо съесть за день?

  8. Питание беременных с лактозной непереносимостью. Чем заменить молочные продукты?

  9. Какие продукты нужно исключить из рациона?

  10. Как обеспечить свой организм полезными минералами и витаминами?

  11. Как преодолеть тягу к сладкому?

  12. Питание во втором триместре. Основные отличия.

  13. На какие витамины и минералы надо обратить внимание: железо, фолиевая и аскорбиновая кислоты?

  14. Как сделать свой рацион полноценным в зимний период заготовки?

  15. Питание в третьем триместре.

  16. Как контролировать прирост массы тела?

  17. За счет каких продуктов можно снизить калорийность?
  18. Как снизить проявление изжоги, ощущения тяжести и других неприятных симптомов?

  20. Как снизить нагрузку на организм с помощью питания? Профилактика расширения вен.
  21. Питание в период кормления грудью.

  22. Как отследить реакцию на продукты питания у ребенка?

  23. Можно ли с помощью питания увеличить количество и качество молока? Развеиваем мифы.

  24. Режим питания мамы от от 1 до 6 месяцев и с 6 месяцев.

6 вариантов суточных рационов на период подготовки к беременности, 1-й, 2-й, 3й триместры и на периоды кормления от 1 до 6 мес. и от 6 мес. и старше.

12 вариантов меню на период подготовки к беременности, каждый триместр и на периоды кормления.
Вы также получите:
Приобрести
Светлана Фус
Автор
• Врач-диетолог высшей категории, более 27 лет консультирует пациентов
• Автор проектов #БЕЗдиет и #ДиетамБой
• Диетолог проектов телеканала СТБ «Зважені та щасливі», «Все буде добре»
• Основатель и руководитель «Центра нормализации веса Светланы Фус» и соучредитель компании «Пропорція»
• Спикер на ведущих телеканалах Украины и в популярных печатных изданиях, интернет-порталах
• Автор научных статьей, патентов «Тест рационального питания» для оценки и коррекции веса
СТОИМОСТЬ
Меню + видео-лекция
для беременных и кормящих
1180 грн
590 грн
Видеоинструкция длительностью 1,5 часа

Конспект
объемом 50 стр., включая:
6 таблиц с суточным набором продуктов
12 вариантов меню на все периоды
3 варианта режима питания
полезные таблицы

Заказать
Меню + видео-лекция
для кормящих мам
960 грн
480 грн
Видеоинструкция длительностью около 1 часа

Конспект
объемом 17 стр., включая:
3 таблицы с суточным набором продуктов
6 вариантов меню: 0-6 мес, 6-12 мес и после окончания гв
2 варианта режима питания
полезные таблицы
Заказать
Отзывы
Приобрести
Скидка действительна еще:


Часто задаваемые вопросы
Хотите раз и навсегда разобраться со своим питанием и заложить фундамент крепкого здоровья своего малыша?
Приобрести