#ДИЕТАМБОЙ
СТАРТ 19 ОКТЯБРЯ
5-недельный авторский курс врача-диетолога Светланы Фус
Как сбросить вес без вреда для здоровья и удерживать полученный результат с помощью правильного питания


Посмотрите видео о курсе, чтобы ознакомиться с программой
Это комплексная программа по обучению правильному питанию и похудению, построенная на индивидуальном подходе, и включает в себя
Комплексное обследование организма
Сначала вы пройдете тест рационального питания, анализ волос на микроэлементы (МАВ-диагностику), дополнительные анализы крови (при необходимости)
Индивидуальный рацион питания
После обследования диетолог Светлана Фус лично составит для вас рацион питания с учетом вашего нынешнего состояния здоровья
Личное сопровожнение врачом-диетологом
На протяжении всего курса за вами будет закреплен врач-диетолог, который будет контролировать ваши результаты и корректировать меню
Запомните! Залог успеха при похудении на 80 % зависит от питания и только на 20 % –от физической нагрузки!
Забудьте про:
  • Голод, злость, срывы и неуверенность в себе
  • Проблемы со здоровьем и апатию
  • Тягу к сладенькому и ночные переедания
  • Похудение к лету, Новому году, дню рождения.
На курсе вас ждет:
Обследования
Включают в себя тест рационального питания, МАВ-диагностику и оценку телосложения, фитнес-тестирование
Индивидуальный рацион питания
Список всех продуктов с указанием количества на день, исходя из ваших параметров и состояния здоровья
Индивидуально закрепленный за вами врач-диетолог
Он будет курировать вашу работу в курсе, контролировать результаты и давать необходимые рекомендации
5 видеолекций по питанию и телеклассы
Помогут получить теоретические знания о правильном питании и ответы на интересующие вас вопросы
10 видеотренировок с кардио и силовыми нагрузками
Для занятий в зале и дома, а также индивидуальные рекомендации тренера проекта
Консультация врача-диетолога
Светланы Фус
На случай, если вы столкнетесь с непредвиденными трудностями
Консультация психолога
Поможет вам разобраться с психологическими причинами набора веса в индивидуальном порядке
5 прямых эфиров с психологами курса
С помощью которых вы сможете более осознанно подойти к вопросу своего питания и мотивации
Психологическая онлайн-группа поддержки
Поддержит вас на пути изменений и поможет легко встроить новые здоровые привычки в свою жизнь
Светлана Фус

Врач-диетолог высшей категории, опыт консультирования – более 27 лет.

Эксперт проектов телеканала СТБ, в течение 7 лет бессменный диетолог телепроекта «Зважені та щасливі», консультант рубрик в СМИ о питании: портал «Смачно», «Натали», «Единственная», «Эксперт вкуса», «Факты», «Сегодня».

Автор патентов «Тест рационального питания», оценки и коррекции веса.

Основатель и руководитель «Центра нормализации веса Светланы Фус», соучредитель компании «Пропорція».



Команда проекта
Кроме Светланы Фус, с вами на протяжении всего курса будут работать высококвалифицированные специалисты
Евгения Розум
Врач-диетолог c 15-летним
опытом работы
Специализация: диетология (Национальная медицинская академия последипломного образования им. П.Л. Шупика).
Марина Шелех
Врач диетолог-эндокринолог c
13-летним опытом работы
Специализация: эндокринология и диетология (Национальная медицинская академия последипломного образования им. П.Л. Шупика).
Татьяна Петрик
Фитнес-тренер с опытом работы более 7 лет
Мастер спорта по спортивной акробатике. Призер чемпионата Европы по спортивной акробатике.
Александра Литвинчук
Гештальт-терапевт, коуч, семейный психолог с 14-летним опытом работы
Направления работы: нарушение пищевого поведения, личностные кризисы, проблемы самореализации, уверенности в себе, семейные кризисы.
Анна Гаевская
Психолог, семейный терапевт, гештальт-терапевт с 5-летним опытом работы
Направления работы: нарушения пищевого поведения, внутренние и межличностные конфликты, стрессовые изменения в жизни, самооценка, отношения мужчин и женщин.
Татьяна Рюмшина
Куратор проекта, врач функциональной диагностики с 17-летним опытом работы
Специализация: функциональная диагностика и диетология (Национальная медицинская академия последипломного образования им. П.Л. Шупика).
Программа курса
Нажмите знак «+» справа, чтобы увидеть темы занятий
Подготовительная неделя
  • Вы будете в течение 7 дней вести дневник питания.
  • Заполните анкету участника курса.
  • Пройдете МАВ-диагностику (если вы живете не в Киеве, то анализ волос можно выслать почтой).
  • Рекомендуем также сдать анализы: индекс НОМА, липидограмма, 25-ОН D3 (витамин Д), ТТГ. Результаты данных анализов будут учтены при составлении вашего индивидуального рациона.
    Первая неделя
    Суббота
    Вводный семинар или видеолекция «Инструкция к рациону питания»

    • Какие бывают группы продуктов.
    • Режим питания и питьевой режим.
    • Разнообразие в питании и принцип двухдневок.

    Вводная тренировка (по предварительной записи) для участников «Оптимального» и «Максимального» пакетов, на которой тренер проведет фитнес-тестирование и даст индивидуальные рекомендации.

    Четверг
    Прямой эфир психолога Александры Литвинчук «Пищевая зависимость. Развитие мотивации к изменению образа жизни и тела»

    • Что такое расстройство пищевого поведения (РПП)?
    • Симптомы проявления пищевой зависимости.
    • Мотивация к изменению. Развитие чувствительности к своему телу. Построение идеального образа своего физического Я.
      Вторая неделя
      Суббота
      Видеолекция Светланы Фус «Надо ли нам худеть или поправляться»
      • Как определить свою нормальную массу тела?
      • Что влияет на нашу массу тела?
      • Как распределяются жировые отложения в организме в зависимости от конституционального типа?
      • Какое количество энергии нужно человеку в зависимости от его телосложения?

      Понедельник
      Прямой эфир диетолога Светланы Фус.
      Ответы на вопросы участников.

      Четверг
      Прямой эфир психолога Александры Литвинчук «Пищевые пристрастия. Сопротивление к изменением. Формирование новых привычек»

      • Осознание своих пищевых пристрастий.
      • Выбор еды из разных эго-состояний (транзактный анализ Э. Берна).
      • Работа над сопротивлениями к изменениям.
      • Формирование новых привычек и нового образа жизни.
        Третья неделя
        Суббота
        Видеолекция Светланы Фус «Белки, жиры и углеводы»
        • Группы продуктов питания и пищевая пирамида.
        • Белки, жиры и углеводы: их виды, продукты, в которых они содержатся, и значение для организма.
        • Как грамотно сочетать продукты между собой, чтобы все микроэлементы эффективно усваивались.
        • Гликемический индекс продуктов.
        • Формула оптимального соотношения белков, жиров и углеводов в нашем рационе.

        Понедельник
        Прямой эфир диетолога Светланы Фус.
        Ответы на вопросы участников.

        Четверг
        Прямой эфир психолога Александры Литвинчук «Стресс, страх, неудачи»
        • Стресс в жизни человека. Здоровые способы преодоления стресса.
        • Как справляться со страхом и не заедать едой. Инструкции к применению.
        • Способы, как справляться со страхом, стрессом, неудачами без еды.
        • Способы, как реагировать на неудачи .
        Четвертая неделя
        Суббота
        Видеолекция Светланы Фус «Витамины и минералы в нашем рационе»
        • Виды витаминов и минералов, их функции в организме.
        • Витаминные комплексы в таблетках: жизненная необходимость или бизнес.
        • Как обеспечить все необходимое с помощью питания?
        • Оптимальная термическая обработка продуктов для эффективного усвоения всех витаминов и минералов.

        Понедельник
        Прямой эфир диетолога Светланы Фус.
        Ответы на вопросы участников.

        Четверг
        Прямой эфир психолога Александры Литвинчук «Потребности в жизни человека. Способы, как добавить в жизнь «новых красок» и удовольствие»

        • Потребности в жизни человека (гештальт-подход). Пирамида потребностей А. Маслоу.
        • Осознание потребностей, которые компенсируются едой.
        • Расширение возможностей и творческое приспособление для удовлетворения своих потребностей.
        • Добавление в свою жизнь нового окружения, хобби, интересов.
        Пятая неделя
        Суббота
        Видеолекция Светланы Фус «Формирование сбалансированного рациона»
        • Принципы формирования сбалансированного рациона.
        • Как правильно выбирать продукты.
        • Как уменьшить калорийность блюд при приготовлении.
        • Как питаться вне дома: в гостях, на праздники, в отпуске, на работе.

        Понедельник

        Прямой эфир диетолога Светланы Фус. Ответы на вопросы участников.

        Четверг
        Прямой эфир психолога Александры Литвинчук «Принятие образа своего физического Я. Повышение самооценки»
        • Развитие самоценности и самоуважения к себе.
        • Забота о себе с радостью. Формирование заботливого отношения к себе.
        • Способы, как перестать себя критиковать.
        Для участия в проекте вам понадобятся
        Электронные напольные весы
        Вам необходимо будет контролировать свой вес
        Кухонные электронные весы
        Первое время нужно будет взвешивать еду
        Сантиметровая лента
        Раз в неделю необходимо делать замеры объемов тела
        Блокнот и ручка
        Вам необходимо будет вести пищевой дневник, записывать свои ощущения в течение дня

        Гарнитура
        Для консультаций по скайпу (если они предусмотрены вашим видом участия) и участия в психологической группе поддержки
        Ноутбук и интернет
        Несколько раз в неделю вы будете получать видеолекции и видеотренировки в личном кабинете
        В результате участия в программе вы:
        Получите индивидуальный рацион питания, составленный с учетом особенностей вашего организма и пищевых привычек
        Составите свое меню под руководством вашего личного врача-диетолога, который будет сопровождать вас в течение всего проекта
        Научитесь подбирать продукты, которые подходят именно вам – дают ощущение сытости, не вызывают дискомфорта
        Поймете, как распределять еду в течение дня так, чтобы контролировать свой вес
        Разберетесь в основах правильного питания с помощью еженедельных видеолекций и телеклассов
        Сможете улучшить свою физическую форму благодаря видеотренировкам
        Внедрите новые здоровые привычки в свою жизнь с помощью психологов проекта
        Сможете в дальнейшем удерживать полученные результаты и самостоятельно корректировать свое питание
        Отзывы и результаты
        Коротко о курсе в цифрах
        30 успешных потоков курса
        6,49
        тонн сброшенного веса
        1345
        участников
        из 11
        стран мира
        До окончания специального предложения осталось
        Стоимость
        ОНЛАЙН
        5 340 грн.
        4 450 грн.
        170$, 153€, 10 740 руб.
        • Оценка дневника питания и разработка индивидуального рациона
        • Сопровождение куратором курса и врачом-диетологом
        • Лекции и телеклассы курса со Светланой Фус и психологом курса
        • 10 видеотренировок
        • Доступ к закрытой Facebook-группе
        Забронировать
        ОПТИМАЛЬНЫЙ
        6 750 грн.
        5 630 грн.
        216$, 193€, 13 590 руб.
        • Оценка дневника питания и разработка индивидуального рациона
        • Сопровождение куратором курса и врачом-диетологом
        • Лекции и телеклассы курса со Светланой Фус и психологом курса
        • 10 видеотренировок
        • Доступ к закрытой Facebook-группе
        • Вводная тренировка с тренером и индивидуальные рекомендации
        • Живой 2-часовой семинар со Светланой Фус
        • MAB-диагностика
        Забронировать
        МАКСИМАЛЬНЫЙ
        9 720 грн.
        8 100 грн.
        310$, 277€, 19 550 руб.
        • Оценка дневника питания и разработка индивидуального рациона
        • Сопровождение куратором курса и врачом-диетологом
        • Лекции и телеклассы курса со Светланой Фус и психологом курса
        • 10 видеотренировок
        • Доступ к закрытой Facebook-группе
        • Вводная тренировка с тренером и индивидуальные рекомендации
        • Живой 2-часовой семинар со Светланой Фус
        • МАВ-диагностика
        • 1 индивидуальная консультация психолога
        • 1 индивидуальная консультация Светланы Фус
        Забронировать
        Участвуйте вдвоем и получите скидку 15 % на второй пакет участия
        Оптимальный
        Внесите ваши данные, чтобы оставить заявку
        Онлайн
        Внесите ваши данные, чтобы оставить заявку
        Максимальный
        Внесите ваши данные, чтобы оставить заявку


        Часто задаваемые вопросы
        Почему так дорого?
        Да, курс недешевый, но если посчитать стоимость лекарств, которые приходится приобретать на регулярной основе при заболеваниях, вызванных лишним весом…. Уверены, что получится намного дороже. Ну и само здоровье — бесценно.

        Качественная услуга не может стоить дешево. Разве может индивидуальная работа команды из 4-5 человек стоить копейки.
        Нужно ли покупать какие-то тренажеры для упражнений, предлагаемых тренером проекта?
        Нет необходимости в специальных тренажерах. Тренер предложит и покажет вам простые упражнения для разных групп мышц, которые можно делать дома, на работе или в парке на свежем воздухе.
        Сколько раз в неделю проходят занятия?
        В неделю вы получаете 1 видеолекцию, 2 видеотренировки и участвуете в 2 телеклассах.
        Как я смогу задать вопрос, если у меня не будет получаться присутствовать на онлайн-встрече?
        Вы сможете прислать ваш вопрос заранее, он будет озвучен на онлайн-встрече и на него будет дан ответ. А вы просмотрите запись этой встречи.
        В течение какого времени будут доступны материалы курса?
        Все записи лекций, онлайн-встреч и тренировок будут доступны в вашем личном кабинете в течение трех месяцев.
        На основании каких данных составляется индивидуальный рацион питания?
        В начале курса вы заполняете анкету, где указываете все подробности вашего здоровья, в течение 7 дней ведете пищевой дневник со всеми особенностями вашего питания и распорядка дня, сдаете анализ волос на микроэлементы. На основании этих данных Светлана Викторовна составляет для вас индивидуальный рацион питания.
        Смогу ли я найти нужные продукты для приготовления блюд по предлагаемым рецептам?
        Все варианты меню и предложенные рецепты можно приготовить из простых продуктов, имеющихся в любом магазине.
        В какой форме ведется пищевой дневник?
        После оплаты курса на указанную электронную почту вы получите письмо с доступом к личному кабинету, где будет шаблон пищевого дневника. Дневник нужно будет заполнить в электронном виде и в личном кабинете отправить куратору курса.
        Могу ли я принимать участие в проекте, если нахожусь не в Украине?
        Да, вы сможете принимать участие в проекте, находясь в любой стране. Вам необходим только интернет и личное желание.
        Как можно оплатить участие, если я нахожусь не в Украине?
        Вы сможете оплатить участие через системы платежей, указанные на нашем сайте. Для этого выберите вид участия и нажмите кнопку «Зарегистрироваться». Если ни один из предложенных способов оплаты вам не подходит, заполните форму регистрации. Наш менеджер свяжется с вами и предоставит удобный для вас способ оплаты.
        Если у меня есть проблемы со здоровьем, не навредит ли мне этот курс?
        Все особенности вашего здоровья вы указываете в анкете. Учитывая эти данные, вам подберут рацион, при котором вы будете не только худеть, но и оздоравливаться.
        У меня проблемы со спиной. Смогу ли я выполнять упражнения, которые даются на курсе?
        Обязательно укажите проблемы со здоровьем в своей анкете, и тренер проекта подготовит для вас упражнения, которые вы сможете легко выполнять без вреда для здоровья.
        А если у меня не получится похудеть? Я уже столько диет перепробовала, что уже не очень верю в положительный результат.
        Уже прошло 30 потоков, и все участники получают хорошие результаты. Минимальная потеря веса за 5-недельный курс – 4 кг и 5 см в объеме. Мы не предлагаем очередную диету. Мы предлагаем вам раз и навсегда наладить свое питание, с помощью которого вы сможете не только похудеть, но и улучшить свое самочувствие.
        Made on
        Tilda