#БЕЗдиет
Питайтесь вкусно,
худейте гарантировано
и сохраняйте результат

Старт 24 июня
| Продолжительность
4 недели
| Онлайн-формат
с ежедневными видеозаданиями
Примите участие в онлайн-проекте и научитесь за 28 дней:
сделать правильное питание привычкой,
похудеть и удерживать вес,
укрепить здоровье и улучшить внешность.
    | 4 поток
    Антимарафон с врачом-диетологом Светланой Фус
      Что это такое
      #БЕЗдиетпроект о правильном питании и похудении в режиме реальной жизни. Здесь нет и не будет экспресс-диет и голодания.

      3а 28 дней вы научитесь простым, но важным вещам:
      правильно питаться в свое удовольствие, составлять рацион под свои потребности, худеть и удерживать вес. С заданиями, призами, примерами рациона и рецептами.

      Короткое видео о проекте
      #БЕЗдиетпроект о правильном питании и похудении в режиме реальной жизни. Здесь нет и не будет экспресс-диет и голодания.

      3а 28 дней вы научитесь простым, но важным вещам: правильно питаться в свое удовольствие, составлять рацион под свои потребности, худеть и удерживать вес. С заданиями, призами, примерами рациона и рецептами.

      Короткое видео о проекте
      Более 3700 человек
      приняли участие
      Средний вес похудения
      от 3 до 5 кг за время проекта
      99,2% участников
      рекомендуют проект другим
      Этот проект для вас, если:
      Вы хотите привести вес в норму
      Сформируйте привычку питаться правильно и оставьте диеты раз и навсегда.
      У вас несколько лишних кг
      У вас имеется пара "несокрушимых" килограммов. Мы найдем причину этого застоя и поможем распрощаться с ними.
      Вы хотите поправить здоровье и улучшить внешность
      Осознаете потребность научиться составлять меню так, чтобы получать ценные питательные вещества из продуктов, а не БАДов
      Вы — фитнес-тренер или нутрициолог
      Вам нужна исчерпывающая база знаний от профессионального диетолога и мы готовы делиться с Вами ценными знаниями.
      Светлана Фус
      Автор проекта
      Врач-диетолог высшей категории, более 27 лет консультирует по таким направлениям, как лечение ожирения, нормализация микроэлементного баланса, разработка правильного питания при различных заболеваниях.

      Диетолог проектов телеканала СТБ: «Зважені та щасливі», «Все буде добре», «За живе».

      Основатель и руководитель Центра нормализации веса Светланы Фус, соучредитель компании «ProПорция».

      Спикер на ведущих телеканалах Украины и в популярных печатных изданиях и интернет — порталах.

      Автор научных статей, программы «Тест рационального питания» по оценке и коррекции рациона питания.
        Программа проекта
        | 1 неделя
        | 2 неделя
        | 3 неделя
        | 4 неделя
        Светлана Фус

        • Дневник питания, зачем он и как его вести
        • Режим питания и его важность
        • Как избавиться от чувства голода и переедания
        • Всё о воде: зачем, сколько и как часто пить
        • Разбор продуктовой корзины
        • Идеальный рацион питания

        Тренер

        • Анализ вашей физической активности
        • Лайфхаки повышения бытовой активности

        Психолог

        • Почему диеты не работают
        • Какие потребности мы компенсируем едой

        К концу недели, вы

        Поставите цель, к которой будем двигаться вместе
        Подберете оптимальный режим питания с учетом графика своей жизни
        Увидите первые приятные изменения в весе
        Научитесь правильно пить воду
        Оцените свою продуктовую корзину
        Научитесь вести дневник питания
        Составите список закупки продуктов так, чтобы не покупать лишнего
        Светлана Фус

        • Ваш идеальный вес
        • Определяем уровень вашей физической активности
        • Составляем меню с учетом главных принципов правильного питания
        • Физиология похудения. Как худеть без вреда для здоровья
        • Питание на работе, в гостях, на отдыхе
        • Объемы порции. Как распределить еду в течение дня

        Тренер

        • Примеры упражнений для дома и офиса
        • Утренняя разминка (повышение энергии)

        Психолог

        • Стресс. Неудачи. Неуспех
        • Как справляться без еды

        К концу недели, вы

        Определите свой идеальный вес
        Сформируете свой рацион питания
        Научитесь составлять меню на неделю
        Продолжите терять вес
        Научитесь правильно распределять еду в течение дня
        Сможете визуализировать объемы своей порции
        Светлана Фус

        • 7 групп продуктов. Какая их ценность, как распределять
        • Мясо. Рыба. Яйца.
        • Птица Молочные продукты с молочными жирами
        • Овощи
        • Крахмалосодержащие продукты: каши, хлеб, бобовые
        • Фрукты Масла. Орехи. Семечки. Сухофрукты. Мед. Сладости
        • Вода и другие напитки

        Тренер

        • Лайфхаки повышения бытовой активности
        • Заминка и растяжка. Как расслабить мышцы и тело

        Психолог

        • Пищевые пристрастия в жизни человека
        • Как они влияют на нашу жизнь

        К концу недели, вы

        Узнаете, как разнообразить свой рацион
        Научитесь сочетать продукты между собой
        Продолжите терять вес
        Научитесь контролировать употребление жиров и углеводов в рационе
        Светлана Фус

        • Сладости — что можно и чего нельзя, когда лучше есть и в каком количестве
        • Мастер-класс по приготовлению заготовок
        • Разбор ошибок участников
        • Что делать дальше после проекта

        Тренер

        • Питание до и после тренировок
        • Как избежать травм при тренировках
        • Частые ошибки тренирующихся

        Психолог

        • Любовь к себе. Удовлетворенность жизнью
        • Поиски новых смыслов и формирование нового образа «Я»

        К концу недели, вы

        Узнаете, какие сладости полезны, и как их есть без вреда для фигуры
        Узнаете, как питаться во время занятий спортом
        Продолжите терять вес
        Сформируете план действия после проекта
        Научитесь минимизировать время, проведенное "у плиты"
        Как это работает
        Шаг 1. Регистрация и оплата
        Шаг 2. Питание и тренировки
        Шаг 3. Задания и результаты
        Оплатите удобный вариант участия и получите доступ к личному кабинету с материалами проекта
        • Каждый день получайте новую видеолекцию о питании.
        • Два раза в неделю выполняйте несложные упражнения от тренера.
        • Раз в неделю изучайте тему вместе с психологом
        Выполняйте домашние задания по каждому дню проекта и участвуйте в розыгрыше призов.

        Задания помогут внедрить новые пищевые привычки в повседневную жизнь и достичь желаемого результата
        Результаты участников
        ТОЛЬКО ЭТИМ ЛЕТОМ
        Горячее предложение #БЕЗдиет — участие в проекте за 12 грн в день!
        Выберите вариант участия
        Минимальный
        Участвовать самостоятельно: без призов и поддержки
        • Личный кабинет
          с закрытыми материалами на время проекта

          28 видеоуроков
          по питанию с заданиями на каждый день

          PDF дневник питания
          который поможет сформировать привычку
          и внедрить ее в жизнь

          Пример рациона и меню
          с граммами на 2 недели
        • Полезные и вкусные рецепты
          + другие раздаточные материалы
        • Тренировки и лайфхаки от тренера

          Видеозадания от психолога
        Полезные подарки за активность

        Консьерж-сервис
        поддержка личного менеджера по любым вопросам

        Проверка выполнения заданий менеджером

        Одна live-трансляция вопросы-ответы со Светланой Фус
          297грн 497 грн
          11$ / 10€ / 727
          Выбрать
          Повышение цен через:
          Дней
          Часов
          Минут
          Секунд
          Бонусы при участии
          №1
          Запись авторского вебинара «Питание по типу фигуры» БЕСПЛАТНО (цена 200 грн) при оплате в течение 24 часов с момента заявки.
          №2
          1 неделя доступа к личному кабинету с материалами проекта после его окончания, при оплате картой через платежную систему Fondy
          В проекте #БЕЗдиет не учитываются индивидуальные особенности состояния здоровья участников. Если вы хотите индивидуальный подход к разработке рациона, личное курирование диетологом при составлении меню в течение месяца и индивидуальные рекомендации тренера, рекомендуем вам участие в проекте #ДиетамБой!
          Хотите стать партнером проекта?
          Пишите на почту center@svetlana-fus.com.ua
          +38 063 758 20 22
          +38 063 754 72 18

          Мы принимаем
          Все права защищены
          Made on
          Tilda